「怒り」の制御を身につけたい方

『怒り』

あなたはこの感情がモトで、後悔した経験はありますか？

我を忘れ、物にあたり、暴言を吐く。そして、冷静になった頃やってくる自己嫌悪感。

大切な人からは軽蔑され、

これだけ、壊れそうになってまで伝えたい想いや情熱を認めてもらえない。

叫べば叫ぶほど遠くなっていく大切な人。

「本当はこんなコトしたいんじゃない！違うの、ごめんなさい。話を聴いて！」

その時にはもう、相手は黙り込むばかり。

ああ、もう本当にどうしていいかわからない。なんでいつもこうなの。。

とても苦しくて、悔しくて、なんだかわからない涙がでて。。。

その苦悶も、葛藤も、私には痛いほどわかります。

なぜなら、私自身も大切な人と何度も衝突を繰り返したからです。

そして怒りは哀しみになり、不安となります。そして不安はまた、哀しみとなりまた怒りへと。

この感情の沼に、私は夜も眠れなくなり、最終的に『無』の感情を知ることとなりました。

壊れそうな心を抱え、家族や友人にも相談しました。

何度も自己啓発本を手に取り、少しでも伝え方を変えればと、言葉遣いを学んだり、

相手の話の聴き方や、冷静になる方法などそれはもういろいろと。

しかし、いざケンカになると全く活かされてこないのです。

最初は冷静でいても理解されないもやもやから、どんどん収集つかなくなりました。

言ってはいけないとわかっている言葉を吐き、やり場のない感情は物へとあたり、

少し落ち着くと自己嫌悪感で自己肯定感もだだ下がり、今度は『無』の感情から、自分が死んでいく音が聞こえました。『怒り』は私自身にも大きな傷をつけたのです。

しかし、ここまで追い詰められた私が、今では『怒り』を上手に整理できるようになり、自分や大切な人を『守る力』へと変えるコトができました。

その結果、建設的な話し合いができ、絶望的なケンカをしなくなりました。

相手もしっかりと話を聴き、理解と共に私の意見を尊重してくれたり、目を見て話し合いができるようになりました。

『怒り』を感じるコトは、本当に悪いことなのでしょうか。

怒ってはいけない。『怒り』という感情はよくないものだと思っていませんか？

『怒り』という感情の居場所をしっかりと作れていますか？

怒りの根源と、自分のストレスをしっかりと把握し、

自分の中の“価値観“と、相手の中の“価値観”の区別の仕方などをコーチングしていきます。

コーチング内容

※他、お問い合わせいただければ丁寧に対応させていただきます。